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每天吃多少最健康 用手指长度来测量

来源:可可英语 编辑:shaun ?  VIP免费外教试听课 |  可可官方微信:ikekenet


You follow the rules: you eat your greens, you skip the junk. So why is that waistband a little snuggerthan you'd like? It may not be what's on your plate, but how much.

你还在遵循着这些不二规则:吃绿色食物,杜绝垃圾食品。那为什么腰带还是那么紧呢?可能不是你吃什么的问题,而是吃多少的问题。

For when it comes to portion size, it seems we've lost all sense of, well, proportion.'Most people don't know what an appropriate portion should look like,' says Sian Porter, a consultant dietitian and spokesperson for the British Dietetic Association.

因为一谈到食物比例的问题,我们可能就没什么概念了。英国饮食健康协会营养咨询师兼发言人西恩·波特称:“大多数人都不知道合适的比例是多少。”

'But even healthy food contains calories. You can make really healthy choices and still eat too much.'

“但是即使健康食物也含卡路里。你也可以在吃得很多的同时吃得健康。”

Good Health has the answer at hand - literally.

实际上,健康的答案全在手上。

'The obvious advantage of using your hands is that you always have them with you,' says Sian Porter.

西恩·波特说:“用手来计算食物摄入量一个明显的好处就是你的双手一直都跟着你。”

重点单词   查看全部解释    
association [ə.səusi'eiʃən]

想一想再看

n. 联合,结合,交往,协会,社团,联想

联想记忆
junk [dʒʌŋk]

想一想再看

n. 垃圾,废旧杂物,中国平底帆船
vt. 丢

 
advantage [əd'vɑ:ntidʒ]

想一想再看

n. 优势,有利条件
vt. 有利于

联想记忆
obvious ['ɔbviəs]

想一想再看

adj. 明显的,显然的

联想记忆
porter ['pɔ:tə]

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n. 搬运工,门房,(火车卧铺车厢或豪华车厢的)乘务员,

联想记忆
portion ['pɔ:ʃən]

想一想再看

n. 部分,份,命运,分担的责任

联想记忆
appropriate [ə'prəupriət]

想一想再看

adj. 适当的,相称的
vt. 拨出(款项)

联想记忆
thickness ['θiknis]

想一想再看

n. 厚度,一层,含混不清

 
skip [skip]

想一想再看

v. 跳过,略过,遗漏
n. 跳跃,跳读

 
proportion [prə'pɔ:ʃən]

想一想再看

n. 比例,均衡,部份,(复)体积,规模
vt

联想记忆
?

关键字: 食物 健康

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